中国消费者报报道（记者王文郁）斗转星移，四季轮回。时间来到农历二十四节气的第十六个节气——秋分，已是昼夜均而寒暑平。除了意指昼夜平分，秋分还有平分秋季的意思。《月令七十二候集解》中对秋分的解释为：八月中，分者半也。宋代李朴《中秋》诗中即有名句“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明”。
秋分也是二十四节气中最富有新内涵的节气。自2018年起，秋分日被设立为中国农民丰收节，这是第一个在国家层面专门为农民设立的节日。将秋分日定为中国农民丰收节，兼顾我国南方和北方，便于城乡群众参与，也有利于展示农业的丰收成果，具有鲜明的农事特点。
传统：聚团圆
古有“春祭日，秋祭月”的习俗。秋分日在农历八月里，中秋节就是由传统“祭月节”变迁而来。著名民俗专家、沈阳市文史研究馆研究员齐守成告诉《中国消费者报》记者，一年四季中的每一季又分为孟月、仲月、季月，分别指代每季的第一、二、三月。秋分日与中秋节同在仲秋八月，中秋节又称八月节或团圆节，民俗活动大多围绕月亮进行，像追月、奔月以及吃月饼等，多与团圆有关。南宋吴子牧的《孟良录》中就有“月饼”的记述，再向前追溯，还有胡人向唐朝献饼等。
齐守成说，老北京人在中秋节原有请“兔儿爷”供奉的习俗。他生在北京、长在北京，虽然后来到沈阳生活工作，但对那些用泥土制作的骑着大象、老虎、狮子、梅花鹿等瑞兽的各种栩栩如生的“兔儿爷”记忆犹新。每次回北京探望亲友，他都不忘到琉璃厂街去看看，寻找儿时的美好记忆。
秋分又分为三候：一候雷始收声，古人认为秋分后阴气开始旺盛，所以打雷也就少了；二候蛰虫坯户，蛰居的小虫由于天气变冷开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入；三候水始涸，干燥的天气促成湖泊与河流中的水蒸发快，又因雨水少补充不足，一些沼泽及水洼开始变得逐渐干涸。
观赏枫叶是很多人秋季所爱。 王文郁/摄
除了祭月、吃月饼，“秋祭月”还有游赏自然等内容。秋分节气天干而少雨，我国东北地区的大部分山林进入一年之中最美的观赏期。近年来，辽宁省本溪县关门山、老边沟和桓仁县枫林谷等景区的观赏枫叶游发展得越来越好，吸引了大量来自周边省市的游客前往。层林尽染，漫山红遍，姹紫嫣红的红枫遍染秀美山川，如同绘就了一幅幅造化神奇的天然水彩画，人在画中游，美不胜收。
赏枫之路沿线的村民也多是全家齐上阵，将自家房屋及房前屋后改造成具有地域特色的乡村民宿，经营餐饮、管理客房、清理卫生、外出采购、网上营销等都由家人明确分工又相互协作，守在家乡把日子过得像枫叶一样红火。
养生：重调摄
相对于自然界的春生夏长秋收冬藏，人体同样有着与之相应的变化。中医理论认为，天人相应，人体是一个微观的世界，秋分既是秋季气候的分水岭，同时也是人体阴阳消长的转折点，秋分时节天气进一步由暖转凉，进入到一个养生调摄的重要节点。
“秋分养生正当时。”中国医科大学附属第一医院中医科医生李晓晨告诉《中国消费者报》记者，人体在秋季的运行变化也应该与这个季节的规律相一致，《黄帝内经?四季调神大论》中说：“秋三月，此为容平”，要“使志安宁”“收敛神气”。容平、安宁、收敛都是讲秋季养生大略，需要注意以下几点。
平和情志，尽量减少过多的情志波动。依据中医五行规律，秋属金，随着秋分的到来，秋季的肃杀之气会渐重，这时就更需要调畅情志，“以缓秋刑”。有些人到了秋天会出现“悲秋”情绪，尤其是肺气比较虚弱的人，平时乏力、自汗、易感冒、易过敏，则更为明显。解决“悲秋”的方法恰恰是“使志安宁”，这个安宁，就是让心绪平静下来，向内收敛，以保证平和的情绪。
行为活动趋于内收。夏季挥汗如雨、纵情跳跃，秋季要把动作和行为逐渐恢复到安宁的状态上来，让身体也达到“秋收”。喜欢运动的人，可以选择慢跑、健步走、郊游、打太极拳等温和的健身方式。在作息时间上，虽提倡早睡早起，但与夏季相比，应该适当增加睡眠时间，蓄积能量。
饮食以润为主。秋季多燥，尤其北方地区。秋与肺密切相关，中医所说的肺还包括皮肤、咽喉、支气管等组织器官，故秋季容易出现干咳、皮肤干燥、咽痒而燥。在饮食方面，应以滋阴润燥为原则，多吃萝卜、白菜、木耳、梨，药食同源者可选择山药、茯苓、芝麻、百合、银耳、杏仁等。另外，鸭肉是很好的滋润之品，其性味甘凉，可补内虚，消毒热。
农事：庆丰收
我国地域辽阔、物产丰富，很多区域秋收作物占一年收成比重最大。2022年秋分日，我国迎来第五届中国农民丰收节。作为一个鲜明的文化符号，中国农民丰收节赋予了秋分新的时代内涵，推动了传统文化和现代文明有机融合，增强了文化自信和民族自豪感。
北方进入成熟期的金色稻田。 王文郁/摄
全国水稻和河蟹主产区之一的辽宁省盘锦市，坚持生态优先，走绿色发展之路。企业和农户推广稻蟹种养模式，充分利用水稻种植基地放养河蟹，形成稻蟹共生的生物体系，打造乡村振兴新模式，粮食年产量已获“十八连丰”。
近年来，沈阳市沈北新区也持续推进绿色有机水稻种植，发展稻虾、稻蟹、稻鱼综合种养产业。相关企业还在稻田区开辟特定区域设计制作稻田画，将农业与旅游业有机结合，在农业转型升级发展中，实现生态效益和经济效益“双丰收”。
秋分时节，是北方一年之中最佳的吃蟹季。辽宁大连、丹东等地捕捞的飞蟹和盘锦河蟹大量上市。海蟹肥甘鲜美，河蟹鲜中带香。作为举办中国农民丰收节的组成部分，盘锦市通过连续多年举办蟹文化系列活动，全方位促进河蟹产业技术的交流与提高，进一步提升了地产河蟹品牌的文化品位和知名度。
北方出产河蟹，南方出产大闸蟹，全国各地高度重视农产品(000061)品牌建设和产业发展，农业高质量发展取得新成效。亿万农民在秋分日里庆祝丰收，既是对祖先智慧结晶的致敬和传承，也是对二十四节气所蕴含文化内涵的拓展和丰富，更为历史文化积淀书写下浓墨重彩的一笔。
